妙计：加强户外运动

　　除了可以增强身体素质外，户外运动对孩子升高的发育也颇有帮助。

　　( )幼儿时期：可以进行体操运动。

　　(2)学龄时期：有的体育运动需要做大量向上跳跃的动作，如跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。

　　(3)青少年时期：跳高、跳远等跳跃活动不错，篮球，排球等全身性体育运动也可选择。
 

　　慎用增高补品

　　专家，滥用增高药物，可能造成青春期孩子性功能早熟。对于骨龄成熟，骨骺已经闭合的孩子，再服用增高药物也于事无补。且此类补品为药物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
 

　　快速生长期

　　专家，对于大部分汉族儿童而言， 3- 5岁(男)， - 3岁(女)为快速生长期，一般分别在 4岁和 2岁达到峰值。在这个时期，家长要尤其注重孩子的营养状况，并督促其适当锻炼。
 

　　富含维生素的食物

　　维生素对儿童身体发育来说是极其重要的。如维生素D促进人体对钙元素的吸收，视紫质的合成离不开维生素A。可食用蛋黄和猪肝，以及各种蔬菜，如胡萝卜、洋葱等。
 

　　篮球

　　篮球运动需要频繁的跳跃，这就可以使骺板得到反复的刺激，从而促进增高。跳跃动作也会帮助骨骼的生长和骨密度的提高。此外，孩子们一起打篮球，这类对抗性的运动也很有趣。
 

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