北京东区儿童医院专家，孩子的身高是多种因素的共同决定的结果。人的身高7成是由遗传因素决定，除此以外，体育锻炼、营养状况，甚至生活环境等因素都可能影响人的身高。
 

　　夜晚也可“悄悄”长高?

　　专家，处于深度睡眠的状态下的人体，在两个时间段会分泌出大量的生长激素：分别是夜间22：00-24：00和次日凌晨5：00左右。所以，孩子晚上就寝时间应当不晚于2 ：00，一直睡到次日的6：30或7：00为宜。这样的充足睡眠才能保证足够的生长激素。
 

　　如何忌口?高蛋白食物

　　在以米面为主食的情况下，选用一些高蛋白且激素含量少的食物，如水产品，家禽，牛羊肉，豆制品，坚果等。孩子长身体的时期，需要充足的营养，尤其是大量的蛋白质和热量。这些食物在给身体提供大量能量的同时，也提供了丰富的蛋白质。
 

　　体育锻炼

　　体育锻炼可以加快人体新陈代谢和血液循环，刺激人体分泌更多的生长素，促进骨骼的发育和身高的增长。例如，单杠、跳绳以及球类等运动，都可以帮助孩子长高。
 

　　慎用增高补品

　　滥用增高药物，可能造成青春期孩子性功能早熟。对于骨龄成熟，骨骺已经闭合的孩子，再服用增高药物也于事无补。且此类补品为药物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
 

　　北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务，医院咨询预约电话：400—0 0—5000。