养成良好的运动习惯对小儿的生长发育有很大作用!

　　北京东区儿童医院医生，小儿经常运动可强化心脏。这里主要讲的是有氧运动。此项运动主要针对大肌肉群，可使心脏跳动频率持续加，时间可长达数分钟。如果坚持做此项运动，保证身体氧气供给，心脏会变得越来越强壮，孩子精神状态变好，做事效率也会提高，不会轻易感到劳累。
 

　　增强肌肉

　　肌肉起到支持关节的作用，经常锻炼能使孩子们的肌肉变得强健，使关节得到更好的支持，这样孩子就不会轻易受伤。
 

　　小儿养成良好的运动习惯，可保持适当体重!

　　事实证明，不喜欢运动的儿童可能体型会偏胖，更易遭受一些类似于糖尿病、高血压的疾病侵害。想要孩子保持正常体重，平时要注意饮食来保证身体所需营养，另外还应加强运动来消耗多余的热量，以此来保证能量摄入与消耗的平衡。
 

　　儿童期是一个比较宽泛的范围，年龄范围相差比较大，所以即使都是处于儿童期的孩子，他们的身体发育水平也并不一样。除此之外，即使是年纪一样大的孩子，他们的体质还受到其他因素的影响，比如生长环境、生活习惯、运动经历、营养状态等。因此，要因人而异的制定运动计划，考虑多方面因素。
 

　　长跑这种运动不宜儿童进行! 原因原来是ta：

　　孩子身高的高矮主要取决于骨细胞，骨细胞长得好孩子自然不会矮。但是长跑属于消耗量非常大的运动，如果经常长跑，再加上之后没有补充大量营养，那么消耗的营养就会超出摄入的营养，骨细胞得不到足够的营养就会生长缓慢从而影响身高。


     小儿运动过程中应注意这点！
     遵守生长发育的规律，遵循医生的建议制定运动计划。要注意劳逸结合，不能让孩子一直做高强度的锻炼。还要让孩子的身体全面运动，而不是仅仅局限于身体的一部分。