随着手机、电脑、pad等电子产品的普及，近视以及近视诱发的其他眼疾，正威胁着时下青少年儿童的眼睛健康。据调查显示，我国青少年儿童近视发病率高达60%，青少年儿童眼睛健康问题令人担忧。

　　专家提醒：预防青少年近视是一项系统的工程，要从日常生活的方方面面来保护眼睛。

　　 、孩子平时要注意用眼时间，在近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺 0分钟，让眼睛充分放松。

　　2、到院建立完善的屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月到半年一次。

　　3、减少看手机、iPad、电脑等电子产品。一般2岁左右的孩子，每天看电子产品 不超过半小时。6岁以下的孩子每天不要超过2小时，每30-40分钟，休息 0- 5分钟。

　　4、父母为高度近视者及发病早、进展快的近视者，在5岁左右就应该进行预防性筛查，并进行重点防控。

　　5、 每天参加户外运动 小时以上，多放风筝，多打乒乓球。

　　6、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

　　7、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

　　8、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

　　9、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。

　　 0、短刘海， 长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

　　 、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

　　 2、饮食注意事项：

　　① 多吃含叶黄素、胡萝卜素的食物，如西兰花、胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。

　　② 不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。适当补钙。

　　③ 少吃零食，消除孩子偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。

　　④其他维生素如：维生素B 可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

　　 3、保证睡眠：小学生每天应保持9- 0小时以上睡眠，初中生每天应保持8-9小时以上睡眠。

　　 4、如果孩子近视，请选择医学验光，科学配镜。特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片。

　　温馨提示：如果您还想了解有关“小儿近视”更详细的信息，您可以点击【在线咨询】与我们的在线专家进行一对一的交流，同时也可以拨打电话0 0-52009999咨询我院专家。