快速生长期

　　专家，对于大部分汉族儿童而言， 3- 5岁(男)， - 3岁(女)为快速生长期，一般分别在 4岁和 2岁达到峰值。在这个时期，家长要尤其注重孩子的营养状况，并督促其适当锻炼。
 

　　早睡早起，养成良好的习惯!

　　北京东区儿童医院专家，处于深度睡眠的状态下的人体，在两个时间段会分泌出大量的生长激素：分别是夜间22：00-24：00和次日凌晨5：00左右。所以，孩子晚上就寝时间应当不晚于2 ：00，一直睡到次日的6：30或7：00为宜。这样的充足睡眠才能保证足够的生长激素。
 

　　矿物质丰富的食物

　　尤其是铁和锌两种元素。钙元素有助于骨骼成型，锌元素可以使身体分泌更多的生长素，这2者都直接促进儿童身高的发育。铁含量比较高的元素有鸡血和贝类;锌含量较高的食物除了动物肝脏，还有花生和豆制品。
 

　　饭后百步走 ，到底有没有益处?

　　晚饭后，父母带着孩子一起外出，以较快的速度行走。可以边走边聊天，这样不但有助于孩子的身体发育，还可以增加亲子之间的感情。
 

　　愉悦的情绪

　　孩子身高的增长，很大程度上受到情绪的影响。孩子如果情绪长期低迷，不但可能是心理疾病的体现，生长激素的水平也会下降，从而对其增高不利，从而个子长不高。所以，愉悦心情对孩子的增高也是不可或缺的。
 

　　北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务，医院咨询预约电话：400—0 0—5000。