小儿做噩梦也属于失眠的一种症状吗? 饮食可影响睡觉的质量，北京东区儿童医院医生为您一对一解答：

　　什么是梦魇?

　　梦魇是发生于深夜的一种失眠症状，是指孩子做了一些令人害怕的梦后惊醒，惊醒后孩子很是紧张不安，梦魇多发于八至十岁的孩子。
 

　　具体表现：

　　孩子在夜惊时是不太容易被叫醒，此时孩子的意识也处于不太清醒的状态而梦魇与之不同，孩子在梦魇时是很容易被叫醒的，而且在被叫醒之后，孩子的意识会很快的清醒过来。此外，孩子对刚刚的梦境记忆清晰，往往会感到害怕、恐惧。
 

　　产生原因：

　　梦魇的诱因有很多，有可能是由于孩子在近段时间内有心理矛盾或者是情绪焦虑导致，也有可能是因为睡觉的姿势不好、感冒呼吸不畅快、寄生虫引起的腹痛导致。此外，恐怖电视的节目刺激也是诱因之一。
 

　　小儿失眠的原因可能与环境有关系?

　　环境因素

　　如果在孩子需要睡眠时，房间内总是噪声不断、灯光过亮、室内温度不适、太过潮湿、睡的床不舒服或者是近期精神压力大都会导致孩子出现失眠。
 

　　小儿睡觉之前，为保证充足的睡眠， 饮食上应注意什么?

　　孩子在睡觉之前如果喝茶、喝咖啡，或者是服用了会使中枢神经系统兴奋的食物或药物都有可能造成睡眠障碍。
 

　　小儿失眠如何解决? 专家建议：放一些轻柔的音乐

　　给宝宝放轻音乐有助于缓解宝宝的情绪，使宝宝处于一个安定、平和的环境中。此外，父母们还可以在宝宝临睡前给他们讲故事，和宝宝一起唱歌等，这些都有利于宝宝在晚上睡得更加安稳。