小儿失眠从饮食入手? 北京东区儿童医院医生：

　　从饮食着手可以有效治疗小儿失眠，若宝宝失眠是由于长牙不适或者是天气烦闷导致的，可以试试下面的食疗方：

　　原料：象牙丝十克，白芍六克，石决明十五克，麦芽十五克，蜜枣三个，瘦肉一百克。
 

　　做法：将上述材料一同放入锅内，加入适量的清水，煲一小时的时间，煎成一碗，然后分成两次给孩子喝。

　　这些食物可以预防小儿失眠 ?

　　黄花菜

　　其中含有较多营养物质，比如谷氨酸、磷、铁等等，在晚餐时或者临睡前，可以用五十克的黄花菜煎煮之后给孩子服用，有助于孩子晚上睡得安稳。
 

　　牛奶

　　其中含有很多的有益成分，比如色氨酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素D等等，其中的色氨酸和类吗啡可以起到使孩子安神入睡的作用。
 

　　环境因素可引起小儿失眠?

　　如果在孩子需要睡眠时，房间内总是噪声不断、灯光过亮、室内温度不适、太过潮湿、睡的床不舒服或者是近期精神压力大都会导致孩子出现失眠。


    小儿经常失眠，可以用这种俯卧位睡眠！

    1.父母将双手的拇指和食指相对，然后对着孩子位于背部中部的皮肤进行提捏，力度要轻柔。从上往下来回做三至五次，当孩子的背部出现了潮红就可以了。

    2.父母还可以对孩子背部的腧穴进行按压，重点是对孩子的上背部进行按压。