宝宝春季饮食关键点，北京东区儿童医院医生：
 

　　注意水分补给

　　春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发，很容易造成宝宝缺水。
 

　　定时喂水

　　要定时喂宝宝水喝，每隔一段时间就要喂一些白开水，不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了，说明身体已经开始缺水，水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥，让他本来就低的抵抗力变得更低，易发生感染。
 

　　多吃促骨骼生长的食物!

　　多吃含锌食物

　　对于儿童而言，锌更是成长中不可或缺的营养素，对宝宝生长发育、提高免疫力，保护食欲等方面都起着重要作用。锌元素补充不足，或许导致宝宝长身体的速度偏慢。所以一定要注意补充充分含锌食物，如生蚝、山核桃、香菇、羊肉等。
 

　　多吃含钙食物

　　春天天气变暖，宝宝出门晒太阳的机会增多，而多晒太阳对宝宝身体健康也多有裨益，能够促进宝宝身体对钙质的吸收。在这个时候，多给宝宝食用些富含钙质的食品有利于宝宝补钙，进一步促进宝宝骨骼增长。日常食品中，各类豆品、鱼虾类食品、牛奶、奶酪、芝麻、海带等都含有丰富的钙元素。
 

　　宝宝春季饮食排行榜

　　1.黄瓜

　　黄瓜既是水果又是蔬菜，清脆爽口，对于去除人体湿气，帮助尿液排出，以及清解人体毒素极为有益，一直都是保养身体的佳品。它含有丰富纤维素可助力胃肠道蠕动，能抑制胆固醇，有助于体内垃圾排泄。人体血液中的一些隐藏的尿酸物质对身体有害，但黄瓜能够帮助在排尿时排除这种物质。

　　2.黑木耳

　　黑木耳特有某种植物胶质，其吸附性很是厉害。这种植物胶质可以清理宝宝的的消化系统，吸收宝宝消化系统中的杂物垃圾，将其“扫出”体外。