帮宝宝养成良好的睡眠习惯有益于缓解失眠!

　　北京东区儿童医院专家，即使经过努力，宝宝的睡眠状况已经有所改善，父母们也不能大意，仍需要继续努力帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳。每天宝宝上床的时间要不变，要形成习惯。
 

　　在宝宝临睡前不能让宝宝过于兴奋，要保持安定平和的心态;确保房间内的温度、湿度适宜，空气流通;床铺不能过于柔软，被褥也不要盖的过厚;不要随意调整宝宝的睡姿，强制他采用某种睡姿等。
 

　　东儿暖心提示!

　　若宝宝失眠是由于长了痱子感到不适导致的，在沐浴后可以适当用一些痱子粉以减轻不适感。但要注意的是，在宝宝出汗之后，父母要及时清洁， 毛孔和汗腺被粉渍和油脂等物质堵住。
 

　　小儿失眠可通过按摩缓解!家长如何做?

　　仰卧位

　　 .父母们可以先用拇指从印堂开始向上一直揉到百会的位置，来回做五次。印堂位于孩子的两眉心的中心的位置，而百会位于孩子两个耳朵耳尖连线中点的位置。
 

　　2.再从印堂往两侧推，顺着眉弓一直往太阳穴推，来回做五次。
 

　　3.推完之后,可以再对孩子的太阳穴进行按揉,时间大概为一分钟左右。父母将拇食指相对，用力按揉孩子的两只耳朵，按揉大概一分钟左右，只要有按揉得有一些热度就可以了。
 

　　如何忌口?

　　牛奶

　　其中含有很多的有益成分，比如色氨酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素D等等，其中的色氨酸和类吗啡可以起到使孩子安神入睡的作用。
 

　　北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务，医院咨询预约电话：400—0 0—5000。