骨龄就是骨骼的年龄，它体现了儿童骨骼实际发育水平，可以较准确地反映孩子的生长发育水平和成熟程度。因此，医学上都用骨龄来判断孩子的发育情况正常情况下，骨龄和实际年龄相差±一岁左右。但如果孩子骨龄生长过快，就会导致孩子提前发育，发育时间缩短、孩子骨骺过早闭合，从而影响成年后的身高。

骨龄生长过快的原因有三个
不适宜的体育项目

　　正常情况下，人体是先长身高，再长肌肉。但如果在生长发育期，长期进行举重、哑铃等超负荷、重力量、锻炼肌肉的运动，骨龄就会为了适应这一现象出现骨龄超前的症状。
身体内分泌失调

　　人体内分泌失调，比如甲状旁腺的分泌过多，就会与机体的生长激素协同，从而导致骨龄超前。
不健康的饮食习惯
这一点是生活中比较常见、也是家长比较关心的。因此今天，我们为大家详细介绍一下是哪些食物会导致儿童骨龄生长过快。 现代人生活忙碌，尤其是双职工的家长，平常几乎没什么时间煮饭给孩子吃，爱到外面或者点外卖吃。 餐馆都爱用塑料餐具盛饭菜，而塑料制品在高温的状态下，会释放环境激素。孩子摄入过多这种物质，会加快骨骼的成熟速度，导致骨骺线提前闭合。 骨骼的生长就像盖楼房一样，需要生长激素与各种营养的支持，实现了骨骺软骨的不断增生与骨化，骨头才能长长。下面就给大家介绍5种长高必备的黄金食物。
 1、高蛋白质食物

　　骨骼的形成需要大量的胶原纤维。如果说骨骼是大楼，那么胶原纤维就是钢筋。没有钢筋，大楼就立不起来，骨骼没有胶原纤维，也就没法继续生长。

　　胶原纤维的主要成分是胶原蛋白，而胶原蛋白是蛋白质的一种。可以说，蛋白质就是骨骼生长发育的重要支柱。

　　胶原纤维不但能让骨骼变得更加精壮，还能提高骨骼的柔韧性，这样运动的时候，就能像垫子一样保护骨骼免受冲击。

　　更值得一提的是，蛋白质(精氨酸)还参与到生长激素的分泌。所以像肉类、蛋类、

　　奶类、鱼类、豆制品这些富含优质蛋白的食物，不但必须天天有，还要足量才行。
2、高维生素C食物

　　胶原蛋白是骨骼的核心物质，体内要有足够多的胶原蛋白才能把钙粘固在骨骼中，而胶原蛋白需要维生素C才能合成。

　　为了帮助孩子长骨更好地生长发育，平常要多吃一些维生素C含量高的蔬菜水果。

　　一般情况下，每天只要吃够5份不同的蔬菜水果，就能满足生长所需了。水果属于碳水不宜吃太多，吃多反而增加饱腹感，且含糖量高容易长胖。
3、高维生素D食物
维生素D在骨骼生长中中主要是促进钙、磷的吸收以及骨骼的钙化。 孩子生长发育迅速，需求量比较大，所以每天除了多晒了太阳补充之外，最好也从食物中摄取。 人体需要两种维生素D,一种是来自蘑菇等植物的维生素D2，另一种是来自鱼类等动物的维生素D3。维生素D是一种脂溶性维生系，在烹调蘑菇等食物的时候，稍微用油炸一下，维生素D更容易溶解，吸收起来更容易!
4、高钙食物

　　想要盖楼，光有钢筋，没有混凝土，无从盖起。同样，骨骼的生长，不但需要像胶原纤维(蛋白质)那样的钢筋把主体架起来，还要像钙那样的混凝土去加固钢筋，才能形成地板、墙壁与天花板。

　　由此可以看出，钙虽然不作用于骨骼的延伸，但却直接影响着孩子的身高。
5、高锌食物

　　锌的主要作用之一就是，促进生长激素的分泌与蛋白质(氨基酸)的吸收。所以，作为长高必备的黄金营养素，孩子每天都要吃一定量的高锌食物才行。例如小麦、牡蛎、牛肉等。
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